宅家自学共22篇
“宅家自学” 栏目聚焦于为各类人群提供便捷、实用的自学资源。无论你是想利用闲暇时间提升专业技能，还是培养兴趣爱好，亦或是为学业查漏补缺，这里都能满足你的需求。涵盖了从基础教育到职业技能、艺术素养等多个领域的优质学习资料，让你足不出户就能高效自学，轻松实现自我提升。
排序
筋膜疗愈 身心合一 入睡困难夜间易醒没时间睡全集精讲课程
资源介绍 本课程系统讲解筋膜疗愈与颅骶技术，专注于解决睡眠障碍问题。课程包含六个核心章节：从睡眠障碍的危害分析入手，深入探讨颅骶解剖与律动原理，教授具体的颅骶手法包括打通任督二脉和...
1个月前瑜伽教程妖娆体态塑造形体舞蹈：18天形体舞训练
20251004005/ │ └── 妖娆体态塑造形体舞蹈：18天形体舞训练/ │ │ │ │ ├── 第1节 纠正不良体态.mp4 (227.54 MB) │ │ ├── 第2节 颈部正位.mp4 (277.21 MB) │ │ ├── 第3节 肩...
1个月前酒局文化应酬中国式饭局全攻略饭局上的社交课
1个月前BBC英语学习播客《6分钟英语(2021-2024) 》（音频+文稿汇总）
20251004006/ │ └── BBC英语学习播客《6分钟英语 6 Minute English (2021-2024) 》/ │ │ ├── 听力素材 BBC 6 minute English 2021 合集/ │ │ │ ├── 文本/ │ │ │ │ ├── 20...
1个月前Word、Excel、PPT 高效办公从新手到高手
1个月前Photoshop教程 ABCD全系列全集 – 带源码课件
20251004007/ │ └── - Photoshop教程 ABCD全系列全集 - 带源码课件/ │ │ ├── 【A基础篇】30章200节/ │ │ │ ├── 配套素材.7z (71.71 MB) │ │ │ ├── A01-初识PS.mp4 (46.55 ...
1个月前Word版电子版荣誉证书学校奖状获奖结业员工模板素材可修改打印A4
资源详情 ├── 300款精选word荣誉证书 │ ├── 2.精选42款word（适合学生奖状） │ │ ├── 秒懂素材预览图 │ │ │ ├── 10.jpg │ │ │ ├── 25.jpg │ │ │ ├── 21.jpg │ ...
1个月前好好说话，财从口来（20集）
20251005002/ │ └── 好好说话-财从口来20集/ │ │ ├── 1-01节1-引言.mp4 (105.20 MB) │ │ ├── 1-02节2-好口才才是成功的一半.mp4 (234.10 MB) │ │ ├── 1-03节3-什么是口才.mp...
1个月前精挑细选1000首电影解说背景音乐
资源详情 20251002010/ │ └── 精挑细选1000首电影解说背景音乐/ │ │ ├── 【电影解说BGM】-悲伤难过/ │ │ │ ├── 川井宪次 (かわい けんじ) - 潇湘子.mp3 (9.20 MB) │ │ │ ├─...
1个月前视频剪辑背景音乐音频素材包合集
20251005003/ │ └── 视频剪辑BGM音频素材包合集/ │ │ ├── 1/ │ │ │ ├── 【01】适合视频剪辑BGM的音乐395首/ │ │ │ │ ├── “笼のなか”.mp3 (2.11 MB) │ │ │ │ ├──...
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